Kalori adalah bahan bakar tubuh Anda, sehingga tidak semuanya buruk. Hal ini karena Basal Metabolic Rate (BMR) merupakan kalori yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh. Namun, ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh tubuh Anda, mereka disimpan dalam bentuk lemak. Sedangkan jika Anda mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang Anda butuhkan maka Anda akan mengalami defisit kalori yang mempengaruhi kinerja tubuh Anda.
Itu sebabnya penting untuk menilai gaya hidup Anda untuk sampai pada asupan kalori yang tepat. Gaya hidup yang kurang aktif (pekerjaan yang membutuhkan Anda untuk selalu duduk di belakang meja) akan membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan gaya hidup aktif (misalnya Atlet). Berdasarkan input Anda, kalkulator ini akan menghitung BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda.