Select your country and language
Singapore
Malaysia
Indonesia
  • Bahasa Indonesia
Brunei

Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian

Kalori adalah bahan bakar tubuh Anda. Jadi tidak semuanya buruk. Namun, ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh tubuh Anda, mereka disimpan dalam bentuk lemak. Itu sebabnya penting untuk menilai gaya hidup Anda untuk sampai pada asupan kalori yang tepat. Gaya hidup yang kurang aktif  (pekerjaan yang membutuhkan Anda untuk selalu duduk dibelakang meja) akan membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan gaya hidup aktif (mis. Atlet). Berdasarkan input Anda, kalkulator ini akan memberi Anda Basal Metabolic Rate (BMR) Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda.
Height
cm

Weight
kg

Age
years

Gender
Male
Female

Activity Level

Your results:

Basal Metabolic Rate
1127.65
Average Daily Calorie Need
1747.56

Print
Share

Bagaimana alat ini akan membantu saya?

Tingkat metabolisme basal (BMR) adalah tingkat dasar di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, menguatkan otot saat istirahat, dll. Dengan kata lain, BMR adalah tingkat di mana tubuh Anda  mengkonsumsi kalori saat istirahat. Sebagian besar program diet dan olahraga berfokus pada jenis makanan apa yang dimakan, olahraga mana yang paling baik untuk menurunkan dan mengencangkan berat badan, dll. Itu masuk akal, karena baik diet maupun olahraga harus disesuaikan untuk mempertahankan rentang berat yang disukai dan tubuh yang sehat.


Catatan: Hasil yang Anda terima dari alat ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis individu dalam mendiagnosis masalah kesehatan / gaya hidup. Mereka disediakan untuk memberi Anda perkiraan hasil berdasarkan rumus dan algoritma yang diterima secara profesional.

Recommended Tools
Exclusive Privileges
Back to top
Butuh bantuan?
(Senin - Jumat, 09:00 - 18:00 WIB)
Hubungi Kami
Layanan Nasabah
GREAT Promo
Berkarir Bersama Kami
Great Eastern Life Indonesia terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Great Eastern Life Indonesia terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan