Select your country and language
Singapore
Malaysia
Takaful
Indonesia
Brunei

Menghitung Kebutuhan Kalori Harian dengan Kalkulator BMR

Kalori adalah bahan bakar tubuh Anda. Jadi tidak semuanya buruk. Hal ini karena Basal Metabolic Rate (BMR) merupakan kalori yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas dasar tubuh. Namun, ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang digunakan oleh tubuh Anda, mereka disimpan dalam bentuk lemak. Itu sebabnya penting untuk menilai gaya hidup Anda untuk sampai pada asupan kalori yang tepat. Gaya hidup yang kurang aktif  (pekerjaan yang membutuhkan Anda untuk selalu duduk dibelakang meja) akan membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan gaya hidup aktif (mis. Atlet). Berdasarkan input Anda, kalkulator ini akan menghitung BMR Anda dan berapa kira-kira asupan kalori harian rata-rata Anda.
Height
cm

Weight
kg

Age
years

Gender
Male
Female

Activity Level

Your results:

Basal Metabolic Rate
1127.65
Average Daily Calorie Need
1747.56

Print
Share

Bagaimana alat ini akan membantu saya?

Tingkat metabolisme basal (BMR) adalah tingkat dasar di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, menguatkan otot saat istirahat, dll. Dengan kata lain, BMR adalah tingkat di mana tubuh Anda  mengkonsumsi kalori saat istirahat. Sebagian besar program diet dan olahraga berfokus pada jenis makanan apa yang dimakan, olahraga mana yang paling baik untuk menurunkan dan mengencangkan berat badan, dll. Itu masuk akal, karena baik diet maupun olahraga harus disesuaikan untuk mempertahankan rentang berat yang disukai dan tubuh yang sehat.

Catatan: Hasil yang Anda terima dari alat ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis individu dalam mendiagnosis masalah kesehatan / gaya hidup. Mereka disediakan untuk memberi Anda perkiraan hasil berdasarkan rumus dan algoritma yang diterima secara profesional.

 

Lengkapi perlindungan kesehatan Anda dengan memiliki produk asuransi pilihan. 

Dalam hidup, Anda tentu ingin menghindari berbagai risiko yang mungkin terjadi, terutama kesehatan. Penyakit tidak hanya mengancam keselamatan Anda, namun tingginya biaya yang harus dikeluarkan untuk perawatan medis dapat mengganggu kondisi finansial Anda. Meski asuransi pada intinya adalah memberikan perlindungan, Anda juga bisa memilih asuransi dengan manfaat investasi. 

Great Eastern Life Indonesia menyediakan  menawarkan produk asuransi GREAT Protection Link sebagai jawaban terbaik dari keperluan asuransi Anda dan keluarga. GREAT Protection Link ini merupakan produk asuransi jiwa keluarga yang dapat memberikan manfaat asuransi secara maksimal  dan menyeluruh dengan berbagai rider yang mendukung untuk asuransi kesehatan seperti Great Health Cover dengan biaya premi yang terjangkau.

 

 

Kalkulator Kebutuhan Kalori
Recommended Tools
Back to top
Butuh bantuan?
Customer Contact Center
Layanan Nasabah
GREAT Promo
Akun Resmi WhatsApp
GREATPedia
Great Eastern Life Indonesia berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Great Eastern Life Indonesia berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan