Seorang ibu dan anak perempuan bergandengan tangan melewati garis finish. Sang ibu berseri karena bangga, sementara sang anak menatap penuh kagum setelah menyadari bahwa ia mampu melakukan sesuatu yang menantang.
Momen seperti ini terjadi karena ada seseorang yang memutuskan untuk mendaftar. Seseorang yang memilih menghabiskan pagi dengan berlari bersama anak perempuannya, daripada hanya scrolling di rumah. Dan keputusan itu bisa menjadi awal dari kenangan yang berarti.
Anak-anak cenderung meniru kebiasaan yang mereka lihat di rumah, termasuk aktivitas fisik. Ketika orang tua aktif, anak lebih berpeluang membangun kebiasaan yang sama dan mempertahankannya hingga dewasa.
Sebuah penelitian dari University of Cambridge menemukan bahwa anak-anak cenderung lebih aktif ketika ibunya juga bergerak aktif. Ini menunjukkan bahwa peran ibu tidak hanya penting sebagai pendamping tetapi juga sebagai panutan dalam membangun gaya hidup sehat.
Selain membangun kebiasaan sehat, berbagai riset medis membuktikan bahwa rutinitas bergerak berdampak menyeluruh bagi tumbuh kembang anak. WHO menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu membangun kepadatan tulang yang maksimal, meningkatkan daya konsentrasi belajar, serta mendukung stabilitas kesehatan mental dengan menurunkan tingkat stres.
Di era digital ini, screen time anak terus meningkat. Menciptakan kegiatan alternatif yang positif menjadi sangat penting. Dengan olahraga bersama keluarga, seperti berjalan kaki atau lari bersama, orang tua dapat membantu menanamkan kebiasaan aktif yang berpotensi bertahan hingga anak tumbuh dewasa.
Lari 5K bukan hanya soal jarak. Ini adalah 5 kilometer waktu berkualitas antara ibu dan anak. Saat melakukan lari bareng, percakapan sering kali mengalir lebih alami. Anak dapat bercerita tentang sekolah, teman, atau hal-hal lain dengan lebih santai
Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu anak perempuan membangun kepercayaan diri, citra tubuh yang positif, dan kesehatan mental yang baik. Melalui olahraga, mereka belajar mengenali tubuh mereka sendiri dan bukan penampilan luar saja.
Lari adalah olahraga yang inklusif. Anak tidak perlu dipilih masuk ke dalam tim, tidak perlu menjadi yang tercepat, dan tidak perlu merasa paling berbakat. Paling penting adalah kemauan untuk memulai dan bergerak maju.
Saat anak perempuan melewati garis finish untuk pertama kalinya, ia belajar bahwa usaha lebih penting daripada peringkat. Ia akan berterima kasih kepada dirinya karena telah terus berusaha.
Karena itu, lari bersama dapat menjadi pengalaman yang sangat berkesan bagi anak perempuan. Saat melakukan lari bareng dengan ibunya, ia melihat secara langsung bahwa perempuan dapat menjadi kuat, aktif, dan percaya diri di setiap tahap kehidupan.
Princess Dash membawa pesan yang sama dalam format yang ramah anak perempuan usia x hingga x. Dengan jarak yang lebih pendek, yaitu 100 meter, anak dapat merasakan kegembiraan melewati garis finish, menerima sorakan keluarga, dan merayakan keberanian untuk bergerak. Bagi banyak keluarga, pengalaman pertama mengikuti family run menjadi kenangan yang akan terus diingat
Berlari bersama anak adalah pengalaman yang berbeda dari berlari sendiri. Terutama jika ini merupakan family run pertama bersama, persiapannya perlu dirancang agar terasa ringan, ceria, dan menyenangkan. Berikut beberapa tips praktis untuk persiapan family run:
Mengikuti family run bukan untuk mencetak rekor siapa keluarga tercepat tetapi untuk merasakan manfaat olahraga bersama keluarga dengan suasana yang menyenangkan.
Kategori 5K Fun Run dirancang untuk semua perempuan. Tidak ada minimum pace sehingga peserta dapat menikmati suasana yang hangat, suportif, dan meriah.
Sementara itu, Princess Dash menghadirkan pengalaman khusus bagi pelari cilik usia x hingga x. Dengan jarak lari 100 meter, jalur yang jelas, area yang aman, serta dukungan keluarga dan relawan, anak-anak dapat menikmati pengalaman berlari dengan nyaman.
Agar acara semakin menyenangkan, keluarga dapat mencoba beberapa ide berikut:
Melalui acara family run, anak dapat merasakan bahwa aktivitas fisik adalah bagian dari perayaan, bukan kewajiban.
Di booth Great Eastern Life Indonesia, peserta juga dapat mengikuti berbagai aktivitas interaktif dan lucky draw event dengan kesempatan memenangkan tiket ke Great Eastern Women's Run Singapore pada 1 November 2026, termasuk tiket pesawat dan akomodasi.
Great Eastern Women's Run Indonesia Series bukan hanya tentang melewati garis finis. Melalui kegiatan fundraising dan berbagai inisiatif keberlanjutan, keluarga dapat belajar bahwa setiap langkah mereka memberikan dampak positif bagi masyarakat dan lingkungan.
Great Eastern Women’s Run Indonesia dapat menjadi awal dari kebiasaan olahraga bersama keluarga yang berkelanjutan. Aktivitas positif ini perlu dijaga melalui langkah-langkah praktis jangka panjang seperti:
Luangkan waktu mungkin 20 menit setiap Sabtu pagi untuk olahraga bersama. Tidak hanya membangun kebiasaan sehat tetapi juga mempererat ikatan keluarga.
Mendaftar keluarga pada family run atau race event selanjutnya bisa menjadi cara untuk menjaga motivasi anggota keluarga.
Beri apresiasi pada setiap kemajuan, seperti berhasil berlari 1 kilometer tanpa berhenti, menyelesaikan 5 kilometer pertamanya, atau saat anak menyemangati ibunya ketika lelah.
Sesekali ajak anak berdiskusi untuk memahami perasaan tubuh dan suasana hatinya setelah berolahraga. Cara ini salah satu manfaat olahraga bersama untuk membantu anak membangun hubungan positif dengan tubuhnya sejak dini.
Bangun hubungan dengan keluarga atau komunitas lari lainnya dapat menjadi ruang aman untuk menjaga kebiasaan berlari. Mengikuti community run dan saling bertukar informasi melalui grup WhatsApp dapat membuat lari terasa lebih menyenangkan dan saling terikat secara sosial
Membangun kebiasaan aktif seperti olahraga bersama keluarga adalah investasi untuk masa depan. Selain menjaga kesehatan melalui aktivitas seperti lari bersama, banyak orang tua juga melengkapinya dengan perencanaan keuangan jangka panjang agar keluarga tetap terlindungi.
GREAT Investlink Protection dari Great Eastern Life Indonesia menggabungkan manfaat perlindungan jiwa dan potensi pengembangan dana dalam satu solusi, mempersiapkan masa depan keluarga dengan lebih tenang sambil menikmati momen berharga bersama.
Tidak harus menjadi pelari hebat untuk lari bersama anak-anak. Terpenting dari segalanya adalah kehadiran kita, mengenakan sepatu ternyaman, saling menggenggam tangan, dan menunjukkan bahwa menjaga kesehatan diri bisa menjadi sebuah pengalaman yang menyenangkan serta penuh makna
Gunakan kalkulator ini dan temukan seberapa besar dukungan finansial yang Anda dan keluarga butuhkan nanti
Apakah Anda sedang berusaha untuk berhenti merokok? Cek disini untuk ketahui cara nya
Penyebab pasti dari gangguan ginjal akut ini belum diketahui dengan pasti. Banyaknya dugaan terkait penggunaan obat yang tidak sesuai.
Singapore
Malaysia
Indonesia
Brunei
